Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Work 3

Початковий   3 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Wall

Amy Young
 		    Додано персональним тренером Amy Young
Work 3
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для ніг Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Wall Sit
Wall Sit
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Wall Sits with Heel Ups
Wall Sits with Heel Ups
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Пов'язані тренування

Sit Down
Sit Down
3 хв 30 сек, Середній
Wall Sit
Wall Sit
2 хвилин, Середній
Wall Sit
Wall Sit
5 хвилин,
The Wall💙
The Wall💙
6 хвилин, Середній
Wall Sit
Wall Sit
5 хвилин, Середній
Wall Sit
Wall Sit
2 хв 5 сек, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 год 28 хв 45 сек, Середній
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 год 5 хв 30 сек, Середній
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 хв 21 сек, Середній
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 хв 20 сек, Інтенсивний
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 хв 35 сек, Початковий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 хв 45 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Punch!

Punch!

Середній 32 хв  
Shoulders  
Arm Back And Chest And Legs!!!! Yay!!!!!!

Arm Back And Chest And Legs!!!! Yay!!!!!!

Середній 40 хв  
Glutes   Dumbbells, Barbells
Work 1

Work 1

Початковий 3 хв  
Legs   Chair
Work 2

Work 2

Початковий 3 хв  
Core   Chair
Work 4

Work 4

Початковий 3 хв  
Lower Body  
Long Punch

Long Punch

Середній 38 хв  
Shoulders  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно