Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
30 секунд
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 секунд
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Supermans
Supermans
30 секунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунд
Tricep Dips
Tricep Dips
30 секунд
Rest
20 секунд
Tricep Dips
Tricep Dips
30 секунд


Пов'язані тренування

New
6 хвилин, Середній
Quick
8 хв 30 сек, Середній
Ahdkfp
5 хвилин, Середній
Starter
5 хв 30 сек, Початковий
Foundation
10 хв 50 сек, Середній
Mine
3 хв 29 сек, Початковий


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Інтенсивний 5 хв  
Core   No Equipment
Sports Conditioning Running

Sports Conditioning Running

Інтенсивний 20 хв  
Cardio   No Equipment
Yoga Refreshing Backbends

Yoga Refreshing Backbends

Початковий 21 хв  
Yoga   Exercise Mat
Post-Run Abs

Post-Run Abs

Середній 12 хв  
Core  
Exercise

Exercise

Початковий 3 хв  
Lower Body  
A

A

Середній 7 хв  
Back  

Категорії тренувань