Середнє тренування

Easy Workout

Середній Duration 15 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Nina Ft

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

50 секунд

Crunches

50 секунд

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

50 секунд

Flutter Kicks

50 секунд

Scissor Kicks

30 секунд

Transition

10 секунд

Double Crunches

Double Crunches

30 секунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунд

Пов'язані тренування

10 хв 30 сек, Інтенсивний

5 хв 35 сек, Середній

6 хв 40 сек, Середній

8 хв 38 сек, Середній

8 хв 30 сек, Початковий

10 хв 30 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Abs galore

Середній

6 хв

All-Around Abs

Середній

15 хв

Core

Exercise Mat

Quick Ab Workout 2

Інтенсивний

6 хв

Office Planks

Середній

3 хв 30 сек

Yoga

Amazing Abs Attack

Середній

10 хв

Core

No Equipment

FAB abs

Середній

5 хв

Core

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло