Середнє тренування

Prom Ready

Середній Duration 11 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Wall

Додано Morgan Thomas

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для преса та ядра Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Push-Ups

30 секунд

Elbow Plank

20 секунд

Plank

25 секунд

Wall Sit

45 секунд

Russian Twists

1 хвилина

Tricep Dips

45 секунд

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

15 секунд

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

15 секунд

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 хвилина

Пов'язані тренування

2 хв 45 сек, Початковий

21 хв 20 сек, Інтенсивний

6 хв 18 сек, Середній

5 хв 37 сек, Початковий

6 хв 10 сек, Початковий

24 хв 45 сек, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 год 28 хв 45 сек, Середній

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 год 5 хв 30 сек, Середній

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 хв 21 сек, Середній

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 хв 35 сек, Початковий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 хв 45 сек, Початковий

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 хв 15 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Strong Arm Yoga

Середній

9 хв

Yoga

Exercise Mat

Exotic Brazillian Bod

Інтенсивний

56 хв

Barre Burn

Інтенсивний

13 хв

Lower Body

Exercise Mat, Chair

Dancer's Legs

Середній

10 хв

Lower Body

No Equipment

Deep Calm Yoga

Початковий

11 хв

Yoga

Exercise Mat

Body Slim Down

Початковий

17 хв

Full Body

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло