Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
5 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунд
Burpees
Burpees
30 секунд
Squat Jumps
Squat Jumps
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 секунд
Side Shuffles
Side Shuffles
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Single-Leg Squat Touchdowns
Single-Leg Squat Touchdowns
30 секунд
Wall Sits with Knee Raises
Wall Sits with Knee Raises
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Squats
Squats
30 секунд
Thread the Needles
Thread the Needles
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд


Пов'язані тренування

Cardio
17 хв 55 сек, Середній
Cardio 1
7 хвилин, Інтенсивний
Cardio
8 хв 35 сек, Інтенсивний
Cardio
10 хв 35 сек, Середній
Cardio
31 хв 40 сек, Інтенсивний
Cardio
11 хв 55 сек, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

Restoration Masterclass (Woman)
1 год 28 хв 45 сек, Середній
Absolute Restoration (The Woman)
1 год 5 хв 30 сек, Середній
Total Body Workout With Wall Exercises
5 хв 21 сек, Середній
Balanced Upper Bodyweight
12 хв 20 сек, Інтенсивний
💪 Fusion Strength
28 хв 35 сек, Початковий
☯️ The Internal Pillar
29 хв 45 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань