Тренування для початківців

Leg Warm Ups

Початковий Duration 18 хвилин

Цільові зони: Legs

Додано Marie Stapleton

Теги

Тренування для ніг

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

High Knee Drill

2 хвилин

Skipping Drill

2 хвилин

Shuffles to Touch

Shuffles to Touch

2 хвилин

Jazz Vine

2 хвилин

Jump for Joy

2 хвилин

Butt Kickers

2 хвилин

Mummy Kicks

2 хвилин

Lunges

2 хвилин

Jogging

2 хвилин

Пов'язані тренування

2 хвилин, Початковий

3 хв 30 сек, Середній

10 хвилин, Початковий

9 хвилин, Середній

4 хвилин, Початковий

4 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Stretchy-Time

Початковий

10 хв

Shoulders

Exercise Mat

Biceps

Середній

5 хв

Warm It Up

Початковий

7 хв

Core

Exercise Mat

Arm Workout

Початковий

14 хв

Arms

Dumbbells

Legs Warm Up

Середній

12 хв

Core

ABS

Середній

60 сек

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло