Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 хвилина
Ab Choppers
Ab Choppers
30 секунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Lying Leg Figure Eights
Lying Leg Figure Eights
30 секунд
Tricep Dips
Tricep Dips
30 секунд
Side to Side Hops
Side to Side Hops
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 хвилина
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 секунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Leg Lifts
Leg Lifts
30 секунд
Tricep Dips
Tricep Dips
30 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 2 раунди
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 хвилина
Sit-Ups
Sit-Ups
30 секунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Double Crunches
Double Crunches
30 секунд
Chaturanga
Chaturanga
30 секунд
Jump Rope
Jump Rope
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 4: 2 раунди
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 хвилина
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 секунд
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 секунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Pulse Ups
Pulse Ups
30 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд


Пов'язані тренування

C- Circuit Training
28 хвилин, Інтенсивний
7 Minute Circuit
7 хв 50 сек, Початковий
Circuit Training 2
22 хвилин, Середній
Test
31 хвилин, Початковий
Circuit 1
33 хвилин, Середній
"A"
32 хв 45 сек,

Adjustable Steel Wire Jump Rope
Найкращий вибір для цього тренування

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Man Part 2
44 хв 9 сек, Інтенсивний
The High Velocity Playground (The Child)
58 хв 45 сек, Інтенсивний
Beginners Jump Rope Workout
12 хв 22 сек, Початковий
Home Workout
46 хвилин, Початковий
JUMP ROPE and STANDING ABS Workout
12 хв 46 сек, Середній
Jump, Punch, Crunch
1 година, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Abs

Abs

Інтенсивний 37 хв  
Fat Blaster And Body Sculpt!!!

Fat Blaster And Body Sculpt!!!

Інтенсивний 37 хв  
Chest Endurance

Chest Endurance

Інтенсивний 17 хв  
Shoulders   Wall
Core Circuit

Core Circuit

Інтенсивний 1 год 5 хв  
Core   Jump Rope, Pull Up Bar
Obliques

Obliques

Інтенсивний 20 хв  
Core  
Core X3

Core X3

Інтенсивний 1 год 3 хв  
Core   Pull Up Bar

Категорії тренувань