Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

#1

Середній   26 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Cardio Machine, BOSU, Dumbbells, Stability Ball, Barbell

Cathrin Lemoine
 		    Додано Cathrin Lemoine
#1
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для ніг Кардіо тренування на тренажерах Тренування на босу-м'ячі Тренування з гантелями Тренування з фітболом Тренування зі штангою

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Treadmill Running
Treadmill Running
10 хвилин
BOSU Squats
BOSU Squats
1 хвилина
Push-Ups
Push-Ups
1 хвилина
Dumbbell Single Leg Seesaws
Dumbbell Single Leg Seesaws
1 хвилина
Plank on BOSU
Plank on BOSU
1 хвилина
Hip Raises with Dumbbells
1 хвилина
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 хвилина
BOSU Squats With 5 Kg Raised To Shoulder
BOSU Squats With 5 Kg Raised To Shoulder
1 хвилина
Barbell Side Split Squat
1 хвилина
One Armed Row - Right
1 хвилина
Weighted Russian Twists on BOSU
Weighted Russian Twists on BOSU
1 хвилина
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
1 хвилина
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
1 хвилина
Dumbbell Lunges Down Pull Up
Dumbbell Lunges Down Pull Up
1 хвилина
Dumbbell Bench Press On Ball
1 хвилина
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
1 хвилина
Lunges On Bosu
Lunges On Bosu
1 хвилина

Пов'язані тренування

1
1
24 хвилин, Середній
421
421
32 хв 15 сек, Початковий
#1
#1
42 хв 30 сек, Середній
#2
#2
21 хв 40 сек, Середній
Bosu And Weights
Bosu And Weights
17 хв 30 сек, Середній
Testing 1
Testing 1
18 хв 4 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Extreme Arms
Extreme Arms
55 хв 20 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Barbell Circuit Routine

Barbell Circuit Routine

Середній 40 хв  
Full Body   Barbell
Smart Dumbbell Class Act

Smart Dumbbell Class Act

Середній 12 хв  
Full Body   Dumbbells
Jims Dumbells

Jims Dumbells

Середній 16 хв  
Full Body

Full Body

Середній 37 хв  
Strong Sexy Body

Strong Sexy Body

Середній 15 хв  
Lower Body   Kettlebells
Muscle Memory

Muscle Memory

Середній 35 хв  
Full Body   Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно