Середнє тренування

Getting Started

Середній Duration 13 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: Dumbbells

Додано Aaron Alkire

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для верхньої частини тіла Тренування з гантелями

Опис

Stay focused on the prize :-)

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 хвилина

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

30 секунд

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

15 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 хв 30 сек

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 хвилина

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

30 секунд

Набір номер 3: 3 раунди

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

1 хвилина

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Full Ab Curls

1 хвилина

Пов'язані тренування

23 хвилин, Середній

13 хвилин, Середній

Biceps And Chest

Biceps And Chest

10 хвилин, Середній

Biceps / Shoulder/ Back

Biceps / Shoulder/ Back

28 хв 28 сек, Інтенсивний

27 хвилин, Середній

22 хвилин, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 хв 1 сек, Інтенсивний

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 хв 51 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Running for Beginners

Початковий

30 хв

Lower Body

No Equipment

Dance

Інтенсивний

1 година

Abs galore

Середній

6 хв

Abs Abs Abs Abs Abs Abs Abs Abs Abs Abs Abs Abs

Середній

8 хв

The Strength Train

Середній

16 хв

Full Body

Dumbbells, Bench

Dance

Інтенсивний

30 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло