Інтенсивне тренування

Warrior Run!

Інтенсивний Duration 1 год 10 хв

Додано Crief Lefty

Опис

High Intensity Cardio Run With Full Body Exercises In Between. You'll feel it after this run! Enjoy

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Jog

5 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд

Quad Stretch Both Legs

1 хвилина

Touch Your Toes/Right Over Left & Left Over Right

1 хвилина

Butterfly Stretch

30 секунд

Hamstring Stretch Both Legs

1 хвилина

Calf Stretch Both Legs

30 секунд

Butt & Back Stretches

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Jog

2 хвилин

Sprint

2 хвилин

Walk

2 хвилин

Набір номер 4: 1 раунд

Max Push-Ups

1 хвилина

Max Sit-Ups

1 хвилина

Max Squats

1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд

Jog

5 хвилин

Sprint

2 хвилин

Walk

2 хвилин

Набір номер 6: 1 раунд

Elbow Plank

1 хвилина

Left Side Plank

30 секунд

Right Side Plank

30 секунд

Набір номер 7: 1 раунд

Jog

5 хвилин

Sprint

2 хвилин

Walk

1 хвилина

Набір номер 8: 1 раунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 9: 1 раунд

Jog

7 хвилин

Sprint

2 хвилин

Walk

1 хвилина

Набір номер 10: 1 раунд

Calf Raises

1 хвилина

Inward Calf Raises

1 хвилина

Outward Calf Raises

1 хвилина

Набір номер 11: 1 раунд

Jog

10 хвилин

Sprint

2 хвилин

Walk

2 хвилин

Набір номер 12: 1 раунд

Wall Sit

1 хвилина

Набір номер 13: 1 раунд

Cool Down

3 хвилин

Пов'язані тренування

34 хв 40 сек, Середній

27 хв 15 сек, Інтенсивний

30 хвилин, Середній

Run And Workout

Run And Workout

25 хв 58 сек, Середній

Run,Walk,Jog,Sprint

Run,Walk,Jog,Sprint

2 год 42 хв, Середній

20 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

One Legged Blind Balance Test

Інтенсивний

90 сек

Legs

No Equipment

Chest And Back

Інтенсивний

1 год 2 хв

Burn

Інтенсивний

1 год 9 хв

Wall Sit or Slack Challenge

Інтенсивний

2 хв 30 сек

Legs

Wall

2 Min At-Home Fitness Test

Середній

2 хв

Core

No Equipment

Push HIIT Up

Інтенсивний

13 хв

Full Body

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло