Run​,Walk,Jog,Sprint

This workout is Al about running walking jogging and sprinting. There will also be a warm up and cool down at the end. 2 minutes 30 seconds off. Let's get going with this workout.

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Alternating Side Reaches

2 хвилин

Arm Pumps

2 хвилин

Big Forward Arm Circles

2 хвилин

Big Reverse Arm Circles

2 хвилин

Body Circles

2 хвилин

Cross Jacks

2 хвилин

Elbow To Knee Twists

2 хвилин

Rest

30 секунд

Набір номер 2: 10 раунди

Walking

2 хвилин

Rest

30 секунд

Jogging

2 хвилин

Rest

30 секунд

Running

2 хвилин

Rest

30 секунд

Sprint

2 хвилин

Rest

30 секунд

Набір номер 3: 2 раунди

Chest Openers

2 хвилин

Chest Stretch

2 хвилин

Left Arm Cross Stretch

2 хвилин

Left Lateral Neck Stretch

2 хвилин

Left Quad Stretch

2 хвилин

Right Arm Cross Stretch

2 хвилин

Right Lateral Neck Stretch

2 хвилин

Right Quad Stretch

2 хвилин

Rest

30 секунд

Пов'язані тренування

Walk,Jog,Run,Sprint

5 хвилин,

Running

18 хвилин, Середній

Walk/Run 2

30 хв 30 сек, Середній

Running

20 хвилин, Середній

Outdoor: Run 1, Jog 30, Walk 30

40 хв 10 сек, Інтенсивний

Running 1

24 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Restoration Masterclass (Woman)

1 год 28 хв 45 сек, Середній

Absolute Restoration (The Woman)

1 год 5 хв 30 сек, Середній

Total Body Workout With Wall Exercises

5 хв 21 сек, Середній

💪 Fusion Strength

28 хв 35 сек, Початковий

☯️ The Internal Pillar

29 хв 45 сек, Початковий

🌙 Evening Unwind

12 хв 15 сек, Початковий