Тренування для початківців

Workout For AM

Початковий Duration 14 хвилин

Цільові зони: Shoulders

Обладнання: Cardio Machine

Додано Brittney Lane

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для плечей Кардіо тренування на тренажерах

Опис

Do every morning to get going!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

2 хвилин

Jumping Jacks

1 хвилина

Forward Shoulder Rolls

Forward Shoulder Rolls

30 секунд

Backward Shoulder Rolls

Backward Shoulder Rolls

30 секунд

Torso Twist

30 секунд

High Knees/ Jump Rope

30 секунд

High Lows

30 секунд

Modified Tuck Jumps

30 секунд

Low Plank Knees

30 секунд

Rest

30 секунд

High Knees/ Jump Rope

30 секунд

High Lows

30 секунд

Modified Tuck Jumps

30 секунд

Low Plank Knees

1 хв 30 сек

Sprint!

1 хв 30 сек

Right Side Stretch

Right Side Stretch

30 секунд

Left Side Stretch

Left Side Stretch

30 секунд

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

30 секунд

Quad Stretches

1 хвилина

Пов'язані тренування

Easy Morning Workout

Easy Morning Workout

11 хв 35 сек, Початковий

Morning workout

Morning workout

5 хв 30 сек, Початковий

Everyday Workout

Everyday Workout

16 хвилин, Середній

After Bed Morning Workout

After Bed Morning Workout

10 хв 30 сек, Середній

Everyday Workout

Everyday Workout

6 хвилин, Середній

15 хв 40 сек, Початковий

NordicTrack Foldable Treadmill

Найкращий вибір для цього тренування

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Тренування з однаковим обладнанням

Fat Burning Virtual Cycling Workout

Fat Burning Virtual Cycling Workout

45 хв 14 сек, Середній

5-Minute Pedal Exerciser Workout

5-Minute Pedal Exerciser Workout

5 хв 45 сек, Початковий

20 Minute Intermediate Rebounder Workout Routine For Weight Loss

20 Minute Intermediate Rebounder Workout Routine For Weight Loss

21 хв 48 сек, Середній

Indoor Cycling Workout | Alps Tour

Indoor Cycling Workout | Alps Tour

31 хвилин, Середній

Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder

Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder

23 хв 30 сек, Початковий

30 min Mini Trampoline Cardio Workout

30 min Mini Trampoline Cardio Workout

32 хв 32 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Stretchy-Time

Початковий

10 хв

Shoulders

Exercise Mat

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Початковий

16 хв

Full Body

Exercise Mat

Off the Couch Arms

Початковий

15 хв

Core

Exercise Mat

Body Pilates

Початковий

20 хв

Pilates

Exercise Mat

Warm It Up

Початковий

7 хв

Core

Exercise Mat

Morning Routine

Середній

11 хв

Full Body

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло