Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Modified Bootcamp I

Інтенсивний   38 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Dumbbells

Angela Hancock
 		    Додано Angela Hancock
Modified Bootcamp I
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гантелями
Опис

My first workout

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Torso Twists
Torso Twists
30 секунд
Side Lunges
Side Lunges
1 хвилина
Drop Squats
Drop Squats
1 хвилина
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 хвилина
High Knees
High Knees
1 хвилина
Rest
15 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Burpees
Burpees
30 секунд
Rest
10 секунд
Crunches
Crunches
1 хвилина
Rest
10 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 секунд
Rest
20 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 хвилина
Rest
15 секунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Rest
15 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 секунд
Rest
15 секунд
High Knees
High Knees
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 3: 2 раунди
Squat Jacks
Squat Jacks
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Double Crunches
Double Crunches
30 секунд
Rest
10 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 секунд
Rest
10 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунд
Rest
20 секунд
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
40 секунд

Набір номер 4: 2 раунди
Butt Kickers
Butt Kickers
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Ab Curls
Ab Curls
40 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 5: 2 раунди
Butt Lifts
1 хв 30 сек
Rest
10 секунд
Scissor Kicks
Scissor Kicks
20 секунд
Rest
10 секунд
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
20 секунд
Rest
10 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
20 секунд
Rest
10 секунд

Набір номер 6: 1 раунд
Child's Pose
Child's Pose
20 секунд
Cat Cow
Cat Cow
20 секунд
Side Bends
Side Bends
1 хвилина
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
20 секунд

Пов'язані тренування

TM Boot Camp
TM Boot Camp
55 хвилин, Інтенсивний
All Body Boot Camp
All Body Boot Camp
21 хв 10 сек, Інтенсивний
Short Workout
Short Workout
11 хв 50 сек, Середній
Bootcamp
Bootcamp
48 хвилин, Середній
Bootcamp 1
Bootcamp 1
17 хвилин, Середній
Bootcamp
Bootcamp
48 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 хв 1 сек, Інтенсивний
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 хв 38 сек, Середній
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 хв 57 сек, Середній
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 хв 31 сек, Середній
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 хв 23 сек, Середній
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 хв 51 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Total Body Strength Training With Abs

Total Body Strength Training With Abs

Середній 51 хв  
My Own Spartacus Workout

My Own Spartacus Workout

Інтенсивний 1 год 6 хв  
45 Minute Femme Fatale

45 Minute Femme Fatale

Середній 45 хв  
Lower Body   Exercise Mat, Chair, Dumbbells
Daily Stretch

Daily Stretch

Початковий 6 хв  
Full Body   Exercise Mat, Stability Ball
Arm Focus

Arm Focus

Середній 28 хв  
Arms   Dumbbells, Stability Ball
Inner Thigh Quickie Part 1

Inner Thigh Quickie Part 1

Середній 16 хв  
Legs   Kettlebells, Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно