Середнє тренування

Bootcamp

Середній Duration 48 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Dumbbells, Barbells

Додано Ranita Airington

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гантелями Тренування зі штангою

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

1 хвилина

Burpees

1 хвилина

Tricep Dips

1 хвилина

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 хвилина

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 хвилина

Jumping Jacks

1 хвилина

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

1 хвилина

High Knees

1 хвилина

Squat Pulses

1 хвилина

Quick Feet

1 хвилина

Reverse Lunges

1 хвилина

Squat Jumps

1 хвилина

Donkey Whips

1 хвилина

Traveling Ice Skaters

Traveling Ice Skaters

1 хвилина

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 хвилина

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 хвилина

Пов'язані тренування

Team Mini Bootcamp

Team Mini Bootcamp

7 хвилин, Середній

34 хв 31 сек, Середній

25 хвилин, Середній

32 хв 42 сек, Середній

5 хвилин, Середній

8 хвилин, Початковий

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 хв 48 сек, Середній

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 хв 33 сек, Середній

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 хв 5 сек, Середній

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 хвилин, Початковий

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 хв 30 сек, Інтенсивний

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 хв 25 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Bootcamp II

Інтенсивний

1 год 1 хв

30/60/90 Bootcamp

Інтенсивний

48 хв

4x4 Boot Camp Session #4

Інтенсивний

30 хв

Full Body

Wall

4x4 Boot Camp Session #8

Інтенсивний

30 хв

Legs

Medicine Ball, Pull Up Bar, Jump Rope, Dumbbell

Test Your Endurance!

Інтенсивний

29 хв

Glutes

No Equipment

Cardio + Core

Інтенсивний

30 хв

Lower Body

Box or Step

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло