1. Split

Інтенсивний Duration 32 хвилин

Цільові зони: Legs

Додано Ralf Przybyl

Теги

Тренування для ніг

Опис

Brust und Bizeps

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди

Bankdrücken

2 хвилин

Schrägbankdrücken mit Kurzhanteln

2 хвилин

Butterfly

2 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд

Langhantel-Curls

2 хвилин

Пов'язані тренування

Bizeps Brust

2 хв 1 сек,

Oberkörper

2 хв 47 сек, Середній

Mittel

18 хв 30 сек, Середній

Brust

2 хвилин,

35%

33 хвилин, Середній

Arms

18 хв 30 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.