Середнє тренування

Monday

Середній Duration 40 хвилин

Додано Joshua Favre

Опис

Chest, Biceps, Abs.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Bench Press

5 хвилин

Sit-Ups

5 хвилин

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

5 хвилин

Double Crunches

Double Crunches

5 хвилин

Bench Press

5 хвилин

V-Sit Holds

5 хвилин

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

5 хвилин

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

5 хвилин

Пов'язані тренування

30 хвилин, Інтенсивний

chest and biceps

chest and biceps

1 год 10 хв, Середній

Chest And Biceps

Chest And Biceps

1 година, Інтенсивний

23 хв 13 сек, Середній

5 хвилин, Інтенсивний

26 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Smart Dumbbell Class Act

Середній

12 хв

Full Body

Dumbbells

Biceps, Triceps, Shoulders

Інтенсивний

36 хв

Biceps, Triceps And Back Workout (MAX WGHT)

Інтенсивний

30 хв

Tuesday - Chest/Sholders/Triceps

Інтенсивний

40 хв

Ripped Biceps

Інтенсивний

10 хв

Lucky Leggy Lower

Інтенсивний

25 хв

Lower Body

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло