Тренування для початківців

Normal

Початковий Duration 5 хвилин

Цільові зони: Shoulders

Додано Alesha Ellis

Теги

Тренування для плечей

Опис

25situps 25 pushups. 25 burpees. 50 jumping jacks. Mile

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Sit-Ups

1 хвилина

Burpees

1 хвилина

Push-Ups

1 хвилина

Jumping Jacks

2 хвилин

Пов'язані тренування

7 хвилин, Початковий

13 хв 45 сек, Початковий

25 хвилин, Середній

6 хвилин, Початковий

3 хвилин, Середній

15 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cardio Walk/Run I

Середній

37 хв

Legs

Wall

Morning

Початковий

5 хв

Lower Body

Home

Інтенсивний

6 хв

Shoulders

Arms&Chest

Початковий

9 хв

Arms

21 Day Fix - Total Body Cardio Fix

Інтенсивний

2 хв 30 сек

Core

You Got This

Середній

4 хв

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло