Тренування для початківців

Remove Your Fat

Початковий Duration 5 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Pu3 Atd.

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Burn your calories fast and easy!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Leg Lifts

1 хвилина

Rest

40 секунд

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

50 секунд

Bird Dog

1 хвилина

Rest

15 секунд

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 хвилина

Leg Lifts

30 секунд

Пов'язані тренування

6 хв 35 сек, Початковий

7 хв 18 сек, Середній

11 хвилин, Початковий

7 хв 10 сек, Середній

24 хвилин, Інтенсивний

10 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Sun Salutation Yoga

Початковий

8 хв

Full Body

Exercise Mat

Just For Bedtime Right

Початковий

4 хв 30 сек

Yoga before bed ~B

Початковий

17 хв

Yoga for Headaches

Середній

8 хв

Stretch Grow Taller

Середній

14 хв

Bold Boxer

Середній

16 хв

Shoulders

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло