Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Arms

Початковий   27 хвилин

Цільові зони: Arms

Обладнання: Dumbbells

Vuk Stepanovic
 		    Додано Vuk Stepanovic
Arms
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для рук Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
2 хвилин
Rest
Rest
15 секунд
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 хв 30 сек
Rest
Rest
15 секунд
Wall Push Ups
Wall Push Ups
1 хв 30 сек
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
2 хвилин
Rest
Rest
15 секунд
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 хв 30 сек
Rest
Rest
15 секунд
Crunches
Crunches
1 хв 30 сек

Набір номер 3: 2 раунди
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
2 хвилин
Rest
Rest
15 секунд
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 хв 30 сек
Rest
Rest
30 секунд
Wall Sit
Wall Sit
45 секунд

Пов'язані тренування

Arms
Arms
20 хвилин, Інтенсивний
Arms
Arms
7 хв 30 сек, Середній
Arms
Arms
2 хвилин, Початковий
Arms 30 Second
Arms 30 Second
30 хвилин,
Arms
Arms
8 хвилин, Середній
Tinkering
Tinkering
7 хв 30 сек, Початковий
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 хв 57 сек, Середній
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 хв 1 сек, Інтенсивний
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 хв 38 сек, Середній
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 хв 31 сек, Середній
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 хв 23 сек, Середній
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 хв 51 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Arms, Arms, Arms

Arms, Arms, Arms

Початковий 30 хв  
Arms & Belly

Arms & Belly

Початковий 36 хв  
Arms 1

Arms 1

Початковий 13 хв  
Arms   Dumbbells
Arms

Arms

Початковий 30 хв  
Arms   Dumbbells
Arms

Arms

Початковий 15 хв  
Arms   Dumbbells, Chair
Beginner Upper Body

Beginner Upper Body

Початковий 24 хв  
Shoulders   Dumbbells, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно