Тренування для початківців

Warm Up

Початковий Duration 5 хвилин

Цільові зони: Chest, Back

Додано Alberto Flores

Теги

Тренування для грудей

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 хвилина

Right Lateral Neck Stretch

Right Lateral Neck Stretch

30 секунд

Left Lateral Neck Stretch

Left Lateral Neck Stretch

30 секунд

Right Tricep Stretch

Right Tricep Stretch

30 секунд

Left Tricep Stretch

Left Tricep Stretch

30 секунд

Chest Openers

1 хвилина

Knee Circles

30 секунд

Body Circles

30 секунд

Пов'язані тренування

5 хвилин, Інтенсивний

5 хвилин, Початковий

Dynamic Warm Up

Dynamic Warm Up

2 хв 30 сек, Початковий

40 секунд, Середній

7 хвилин, Середній

2 хв 27 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Початковий

16 хв

Full Body

Exercise Mat

Exercises for Starters

Початковий

16 хв

Core

Exercise Mat

Weight Loss for Newbies

Початковий

28 хв

Legs

Exercise Mat

4 Week Work Out

Середній

44 хв

Full Body

Cool Down

Початковий

6 хв

Legs

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло