Тренування для початківців

Cool Down

Початковий Duration 6 хвилин

Цільові зони: Legs, Shoulders

Додано Alberto Flores

Теги

Тренування для ніг

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

1 хвилина

Quad Stretches

1 хвилина

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 хвилина

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 хвилина

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 хвилина

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

1 хвилина

Пов'язані тренування

Warm Up And Cooldown

Warm Up And Cooldown

5 хв 30 сек, Початковий

Warm Up And Cool Down

Warm Up And Cool Down

3 хвилин, Початковий

5 хвилин, Початковий

4 хв 30 сек, Середній

2 хв 20 сек, Початковий

10 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Початковий

16 хв

Full Body

Exercise Mat

Post Workout Stretches

Середній

7 хв

Legs

Exercise Mat

Cool Down

Початковий

7 хв

Legs

Abs And Butt

Середній

23 хв

Lower Body

Dumbbell

Pre-Run Warm Up

Середній

6 хв

Lower Body

No Equipment

Full Body Cool Down

Початковий

6 хв

Legs

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло