Cardio

Початковий Duration 24 хвилин

Додано Jose Mora

Опис

Combination of walking, stretching, jogging and jumping jacks.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Big Forward Arm Circles

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Big Reverse Arm Circles

30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Walking High Knees

30 секунд

Quad Stretches

30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Warm-Up Walk

5 хвилин

Набір номер 5: 4 раунди

Jog

1 хвилина

Warm-Up Walk

1 хвилина

Jumping Jacks

1 хвилина

Набір номер 6: 1 раунд

Cool-Down Walk

5 хвилин

Пов'язані тренування

Quick Cardio

27 хв 30 сек, Інтенсивний

Cardio1

3 хв 55 сек, Середній

Cardio warmup

5 хвилин, Середній

Cardio At Home

11 хвилин, Середній

Cardio

8 хв 40 сек, Початковий

Quick Cardio

5 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.