Інтенсивне тренування

Quick Cardio

Інтенсивний Duration 28 хвилин

Додано Joseph Lambeth

Опис

30 min morning jog

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 секунд

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 секунд

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди

Jumping Jacks

1 хвилина

Rest

30 секунд

Burpees

1 хвилина

Rest

1 хвилина

High Knees

1 хвилина

Rest

30 секунд

Набір номер 3: 3 раунди

Rapid Punches

1 хвилина

Rest

30 секунд

Wacky Jacks

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

24 хвилин, Початковий

24 хв 30 сек, Інтенсивний

5 хвилин, Середній

14 хвилин, Середній

16 хв 25 сек, Середній

3 хв 55 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло