Середнє тренування

Quick Cardio

Середній Duration 14 хвилин

Додано Neenee H

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Jumping Jacks

1 хвилина

Jog On The Spot

1 хвилина

Seal Jacks

1 хвилина

Rest

30 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Jump Rope

1 хвилина

Jabs

30 секунд

Jab Cross Hook Elbow Left

Jab Cross Hook Elbow Left

30 секунд

Jab Cross Hook Elbow Right

Jab Cross Hook Elbow Right

30 секунд

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

4 хв 30 сек, Початковий

12 хвилин, Початковий

7 хв 55 сек, Середній

10 хвилин, Інтенсивний

4 хв 45 сек, Початковий

5 хв 45 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Wicked Warm Up Stretching

Початковий

7 хв

Legs

Exercise Mat

Stretchy-Time

Початковий

10 хв

Shoulders

Exercise Mat

3 Min Full Plank Challenge

Інтенсивний

3 хв

Thankful Thighs

Середній

15 хв

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

HIIT KICKBOXING by PlayFit365

Інтенсивний

25 хв

Core the Pilates Way

Середній

15 хв

Core

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло