Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
1 хвилина
2 хвилин
1 хвилина
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
30 повторення
15 повторення
10 повторення
30 повторення
10 повторення
10 повторення
45 секунд
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
1 хвилина
30 повторення
Ваги: Важко
20 повторення
25 повторення
10 повторення
10 повторення
1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд
30 повторення
15 повторення
10 повторення
30 повторення
10 повторення
10 повторення
45 секунд
1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд
1 хвилина
30 повторення
20 повторення
Ваги: Важко
20 повторення
10 повторення
25 повторення
30 секунд
10 секунд
20 секунд
10 секунд
20 секунд
20 секунд
20 секунд


Пов'язані тренування


Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Legs Dumbbells
25 хвилин, Інтенсивний
上肢复合专项训练
12 хв 18 сек, Середній
Full Body Basics 2 with Guru
33 хв 45 сек, Середній
Full Body Basics 1 with Guru
33 хв 29 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Activated Abs

Activated Abs

Середній 12 хв  
Core   Exercise Mat
The Survivor

The Survivor

Інтенсивний 23 хв  
Full Body   No Equipment
Sw-16-Arms, Shoulders, Chest with Cardio Workout

Sw-16-Arms, Shoulders, Chest with Cardio Workout

Інтенсивний 45 хв  
Upper Body   Chair, Dumbbell
Sw-09-Abs & Back Cardio Workout

Sw-09-Abs & Back Cardio Workout

Середній 39 хв  
Core  
Bikini Challenge

Bikini Challenge

Середній 40 хв  
Lower Body   Wall, Dumbbell, Chair, Resistance Band
Warm UP

Warm UP

Початковий 6 хв  
Legs   Chair

Категорії тренувань