Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Warm UP

Початковий   6 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Chair

Warm UP
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для ніг Тренування на стільці

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Upward Salute
Upward Salute
20 секунд
Side Bends
Side Bends
30 секунд
Balancing Stick
Balancing Stick
45 секунд
Outside Runners Lunges
Outside Runners Lunges
25 секунд
Walking High Knees
Walking High Knees
25 секунд
Heel Walks
Heel Walks
45 секунд
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
45 секунд
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
30 секунд
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 секунд
Knee Circles
Knee Circles
30 секунд
Tippy Toes
Tippy Toes
30 секунд
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
25 секунд

Пов'язані тренування

5 min/day to MELT Hanging Belly
5 min/day to MELT Hanging Belly
5 хв 9 сек, Початковий
Quick Minutes: Lymphatic Detox Workout | 5 Moves | 1 Minute Each
Quick Minutes: Lymphatic Detox Workout | 5 Moves | 1 Minute Each
6 хв 43 сек, Середній
Everyday Warm-Up
Everyday Warm-Up
7 хвилин, Початковий
5 Minute Warm Up Exercises Before Workout
5 Minute Warm Up Exercises Before Workout
5 хв 21 сек, Середній
Glute’d
Glute’d
5 хв 30 сек, Початковий
5 min/day to improve plank strength
5 min/day to improve plank strength
5 хв 18 сек, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 хв 21 сек, Початковий
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 хв 49 сек, Початковий
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 хв 50 сек, Початковий
Back to Basics
Back to Basics
15 хвилин, Початковий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 хв 20 сек, Початковий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 хв 24 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Butt & Thighs 1

Butt & Thighs 1

Середній 20 хв  
Lower Body   Chair, Dumbbell, Box or Step
Sw-23-Abs & Arms with Cardio

Sw-23-Abs & Arms with Cardio

Середній 32 хв  
Shoulders   Jump Rope, Dumbbell, Wall
Sw-03-HIIT Abs

Sw-03-HIIT Abs

Інтенсивний 46 хв  
Core   Jump Rope, Wall
Sw-16-Arms, Shoulders, Chest with Cardio Workout

Sw-16-Arms, Shoulders, Chest with Cardio Workout

Інтенсивний 45 хв  
Upper Body   Chair, Dumbbell
Arms (short)

Arms (short)

Середній 16 хв  
Shoulders   Dumbbell
Swimming Routine

Swimming Routine

Середній 30 хв  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно