Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Arms (short)

Середній   16 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Arms

Обладнання: Dumbbell

Arms (short)
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для плечей Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Walk-down with shoulder slap
50 секунд
Transition
Transition
5 секунд
Flying Supermans
Flying Supermans
50 секунд
Transition
Transition
5 секунд
Push up and reach
40 секунд
Transition
Transition
5 секунд
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
40 секунд
Transition
Transition
5 секунд
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
50 секунд
Transition
Transition
5 секунд
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
50 секунд
Transition
Transition
5 секунд
Bicep Curls
Bicep Curls
45 секунд
Transition
Transition
5 секунд
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
50 секунд
Transition
Transition
5 секунд
Palm Press
45 секунд
Transition
Transition
5 секунд

Пов'язані тренування

15 min Beginner Yoga For Strength & Flexibility | Yoga Basics
15 min Beginner Yoga For Strength & Flexibility | Yoga Basics
15 хв 13 сек, Середній
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 7/10 // 15min Push, Pull, Legs Workout
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 7/10 // 15min Push, Pull, Legs Workout
17 хв 34 сек, Інтенсивний
Butt-Firming Low-Impact Workout (In LESS Than 8 Minutes!)
Butt-Firming Low-Impact Workout (In LESS Than 8 Minutes!)
12 хв 22 сек, Початковий
12 Min. Beginner-Friendly Plyometrics For Runners & Athletes | + Warm Up & Strength
12 Min. Beginner-Friendly Plyometrics For Runners & Athletes | + Warm Up & Strength
13 хв 49 сек, Початковий
20 Min Full Body Ladder Workout | EMOM Style
20 Min Full Body Ladder Workout | EMOM Style
18 хв 33 сек, Середній
15 min FULL BODY YOGA STRETCH | Yoga For Flexibility and Sore Muscles
15 min FULL BODY YOGA STRETCH | Yoga For Flexibility and Sore Muscles
15 хв 25 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 хв 57 сек, Середній
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 хв 1 сек, Інтенсивний
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 хв 38 сек, Середній
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 хв 31 сек, Середній
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 хв 23 сек, Середній
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
32 хв 48 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Gym: Arms

Gym: Arms

Середній 45 хв  
Legs   Dumbbell, Wall
Sw-23-Abs & Arms with Cardio

Sw-23-Abs & Arms with Cardio

Середній 32 хв  
Shoulders   Jump Rope, Dumbbell, Wall
Sw-16-Arms, Shoulders, Chest with Cardio Workout

Sw-16-Arms, Shoulders, Chest with Cardio Workout

Інтенсивний 45 хв  
Upper Body   Chair, Dumbbell
Sw-17-Butt & Thighs Cardio, Strength, and Pilates

Sw-17-Butt & Thighs Cardio, Strength, and Pilates

Середній 43 хв  
Lower Body   Barbell, Dumbbell, Chair
Warm UP

Warm UP

Початковий 6 хв  
Legs   Chair
Abs 5 mins

Abs 5 mins

Середній 5 хв  
Core  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно