Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Bicep Workout

Інтенсивний   33 хвилин

Цільові зони: Arms

Обладнання: Dumbbells, Barbells

Mike Bragin
 		    Додано Mike Bragin
Bicep Workout
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для рук Тренування з гантелями Тренування зі штангою
Опис

Nothing but bis people.

Exercises

Набір номер 1: 7 раунди
Barbell Bicep Curls
45 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 7 раунди
Rope Bicep Hammer Curls
45 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 7 раунди
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 4: 7 раунди
Hammer Curls
Hammer Curls
40 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
20 секунд
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
20 секунд

Пов'язані тренування

Bicep Workout
Bicep Workout
14 хвилин, Середній
Bicep Workout
Bicep Workout
17 хв 40 сек, Інтенсивний
Bicep Workout
Bicep Workout
3 хв 47 сек, Середній
Biceps Workout
Biceps Workout
7 хв 56 сек, Інтенсивний
Bicep
Bicep
18 хвилин, Інтенсивний
bicep
bicep
16 хв 45 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 хв 48 сек, Середній
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 хв 33 сек, Середній
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 хв 5 сек, Середній
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 хвилин, Початковий
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 хв 30 сек, Інтенсивний
Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]
Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]
24 хв 23 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Toned Arms (gym)

Toned Arms (gym)

Інтенсивний 34 хв  
Comprehensive Upper Body Workout

Comprehensive Upper Body Workout

Інтенсивний 30 хв  
Shoulders   Dumbbells
Lower Body Workout

Lower Body Workout

Інтенсивний 30 хв  
Back And Abs

Back And Abs

Інтенсивний 36 хв  
Chest Workout

Chest Workout

Інтенсивний 25 хв  
Shoulders   Dumbbells, Bench
Biceps

Biceps

Інтенсивний 4 хв  
Arms   Dumbbell, Chair

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно