Main

This workout features cardio and strength training in different planes of motion. It will get you in shape for your favorite Olympic event and increase your overall fitness! Make sure to set up all of your equipment before starting this workout, including: a set of medium weight dumbbells and the Olympic Spirit!

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Butt Kickers

30 секунд

Knees to Elbows

30 секунд

Jumping Jacks

30 секунд

Side Lunges

1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди

10 Burpees

30 секунд

20 Push-Ups

30 секунд

8 Dumbbell Renegade Rows

45 секунд

Rest

30 секунд

Набір номер 3: 3 раунди

25 Dumbbell Lunges

1 хвилина

10 Left Side Plank Dips

45 секунд

10 Right Side Plank Dips

45 секунд

20 Tricep Dips

45 секунд

Rest

45 секунд

Набір номер 4: 6 раунди

High Knees

30 секунд

Jog on the Spot

30 секунд

Набір номер 5: 1 раунд

Quad Stretches

1 хвилина

Child's Pose

30 секунд

Backbend Camel Pose

30 секунд

Wall Calf Stretches

1 хвилина

Пов'язані тренування

Workout 1

27 хвилин, Інтенсивний

Tuesday

30 хвилин, Середній

very intense!!!

59 хв 55 сек, Інтенсивний

Gym 2

16 хв 30 сек, Середній

Strength2

34 хв 55 сек, Інтенсивний

Yassification

58 хв 26 сек, Середній

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

20 minute Full-Body Tabata Workout

20 хв 24 сек, Середній

15 minutes Full body Workout

15 хв 58 сек, Середній

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній