Workout 1

This workout features cardio and strength training in different planes of motion. It will get you in shape for your favorite Olympic event and increase your overall fitness! Make sure to set up all of your equipment before starting this workout, including: a set of medium weight dumbbells and the Olympic Spirit!

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Butt Kickers

30 секунд

Squat Jumps

30 секунд

Knees to Elbows

30 секунд

Jumping Jacks

30 секунд

Набір номер 2: 3 раунди

20 Push-Ups

30 секунд

10 Burpees

30 секунд

Renegade Row with Push-up

30 секунд

Rest

30 секунд

Набір номер 3: 3 раунди

Lunges

45 секунд

Plank with Shoulder Taps

45 секунд

Wide Squat Holds

45 секунд

20 Tricep Dips

45 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Rest

30 секунд

Набір номер 5: 6 раунди

High Knees

30 секунд

Jog on the Spot

30 секунд

Набір номер 6: 1 раунд

Quad Stretches

30 секунд

Wall Calf Stretches

30 секунд

Hamstring Stretches

30 секунд

Пов'язані тренування

Intense Workout

1 год 50 сек, Інтенсивний

Gym 2

16 хв 30 сек, Середній

Intense Workout

7 хв 30 сек, Інтенсивний

Workout Of The Week 4

33 хвилин, Середній

Other Workout

18 хвилин, Середній

Daily Workout

18 хвилин, Середній

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Deep Dive - Shield (Arms And Core)

24 хв 50 сек, Інтенсивний

Deep Dive - Move

23 хв 45 сек, Інтенсивний

🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯

37 хв 11 сек, Середній

The Finish Line - Single Leg

25 хв 48 сек, Інтенсивний

The Finish Line - The B Supersets

22 хв 52 сек, Інтенсивний

Supersets - Back And Core

22 хв 50 сек, Інтенсивний