Середнє тренування

Pecho

Середній Duration 42 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Core, Chest

Додано Nelson Maldonado

Теги

Тренування для плечей

Опис

No gym

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Wall Push Ups

2 хвилин

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

2 хвилин

Push-Ups

2 хвилин

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

1 хвилина

Max Rep Push-Ups

Max Rep Push-Ups

1 хвилина

Push-Up Bird Dog

Push-Up Bird Dog

2 хвилин

Star Push-ups

2 хвилин

Push-up Knee Tucks

Push-up Knee Tucks

2 хвилин

Пов'язані тренування

40 секунд, Середній

11 хв 30 сек, Середній

6 хв 55 сек, Середній

3 хв 18 сек, Середній

2 хвилин, Середній

9 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Stretchy-Time

Початковий

10 хв

Shoulders

Exercise Mat

Ab-time Flow ( Joe C)

Середній

11 хв

Core

Medicine Ball, Kettlebells

Spinal Column Support And Development (JC)

Середній

12 хв

Back

Exercise Mat, Stability Ball

Booty Builder

Середній

30 хв

Lower Body

Dumbbells

All-Out Abs

Інтенсивний

8 хв

Core

Exercise Mat

Yoga for Anxiety

Початковий

11 хв

Yoga

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло