Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Curls Edited

Інтенсивний   24 хвилин

Цільові зони: Arms

Обладнання: Kettlebells, Dumbbells

Juan Camilo M.
 		    Додано Juan Camilo M.
Curls Edited
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для рук Тренування з гирею Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
1 хвилина
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
1 хвилина

Набір номер 2: 2 раунди
Rest
Rest
1 хвилина
Hammer Curls
Hammer Curls
1 хвилина
Push-Ups
Push-Ups
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 хвилина
Kettlebell Hammer Curls
Kettlebell Hammer Curls
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

Biceps
Biceps
7 хвилин, Середній
Biceps
Biceps
47 хв 30 сек,
Curls
Curls
2 хв 25 сек, Інтенсивний
Biceps 1
Biceps 1
11 хв 10 сек, Інтенсивний
Biceps
Biceps
18 хвилин, Інтенсивний
Monday - Arms
Monday - Arms
1 год 10 хв, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Legs Dumbbells
Legs Dumbbells
25 хвилин, Інтенсивний
上肢复合专项训练
上肢复合专项训练
12 хв 18 сек, Середній
42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)
42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)
43 хв 48 сек, Середній
10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K
10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K
11 хв 11 сек, Середній
Full Body Basics 2 with Guru
Full Body Basics 2 with Guru
33 хв 45 сек, Середній
Full Body Basics 1 with Guru
Full Body Basics 1 with Guru
33 хв 29 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

Початковий 7 хв  
Legs   Exercise Mat
Killer Bod, Brah!

Killer Bod, Brah!

Середній 16 хв  
Core   No Equipment
The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Середній 18 хв  
Lower Body   Exercise Mat
Muscle Memory

Muscle Memory

Середній 35 хв  
Full Body   Dumbbells
Standing Ab Abuse

Standing Ab Abuse

Інтенсивний 19 хв  
Only Calves

Only Calves

Інтенсивний 13 хв  
Legs   Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно