Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Monday - Arms

Середній   1 год 10 хв

Цільові зони: Arms

Обладнання: Dumbbells, Bench, Barbells, Chair, Kettlebells

Eric Williams
 		    Додано Eric Williams
Monday - Arms
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для рук Тренування з гантелями Тренування на лавці Тренування зі штангою Тренування на стільці Тренування з гирею

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди
Hammer Curls
Hammer Curls
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Kettlebell Hammer Curls
Kettlebell Hammer Curls
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

Arms
Arms
12 хвилин, Середній
Arms One
Arms One
6 хвилин, Середній
Monday
Monday
6 хвилин, Інтенсивний
Arms
Arms
16 хв 36 сек, Інтенсивний
Arms By bets
Arms By bets
2 хв 12 сек, Середній
Arms
Arms
24 хв 20 сек, Початковий
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

My Own Created Dumbbell Workout
My Own Created Dumbbell Workout
14 хв 15 сек, Середній
👑 🥀 Faves Till Fail
👑 🥀 Faves Till Fail
25 хвилин, Інтенсивний
10-Minute Upper Body
10-Minute Upper Body
10 хвилин, Середній
Sade- Upper Body 2
Sade- Upper Body 2
33 хв 42 сек, Середній
Booty And The Beast
Booty And The Beast
33 хв 33 сек, Початковий
Trysil 2.0 (42 minutes)
Trysil 2.0 (42 minutes)
59 хв 45 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Середній 2 хв  
Core   No Equipment
69 Push-Ups

69 Push-Ups

Інтенсивний 89 сек  
Shoulders   No Equipment
Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Інтенсивний 12 хв  
Total Arms & Abs!

Total Arms & Abs!

Середній 5 хв  
Core   No Equipment
Love You to the Core

Love You to the Core

Початковий 4 хв 30 сек  
Lower Body   Exercise Mat
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Інтенсивний 10 хв  
Core   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно