Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Biceps

Середній   7 хвилин

Цільові зони: Arms

Обладнання: Kettlebells, Dumbbells, Chair, Barbells

Fbi Net
 		    Додано Fbi Net
Biceps
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для рук Тренування з гирею Тренування з гантелями Тренування на стільці Тренування зі штангою
Опис

:-)

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 хвилина
Hammer Curls
Hammer Curls
1 хвилина
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
1 хвилина
Kettlebell Hammer Curls
Kettlebell Hammer Curls
1 хвилина
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
1 хвилина
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
1 хвилина
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
1 хвилина

Пов'язані тренування

Biceps
Biceps
2 хв 54 сек, Середній
Biceps
Biceps
10 хвилин, Середній
Biceps
Biceps
5 хвилин, Середній
Biceps
Biceps
3 хв 20 сек, Середній
Bicep
Bicep
10 хв 20 сек, Середній
Biceps 1
Biceps 1
11 хв 10 сек, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Piernas-Glúteos Basic (DM Apr 3)
Piernas-Glúteos Basic (DM Apr 3)
41 хв 25 сек, Середній
💖 UPPER BODY CIRCUITS and Cluster Sets - FUEL by Caroline Girvan 💖
💖 UPPER BODY CIRCUITS and Cluster Sets - FUEL by Caroline Girvan 💖
32 хв 40 сек, Інтенсивний
Slammer
Slammer
32 хв 45 сек, Середній
courtney 2- legs (hamstring focused)
courtney 2- legs (hamstring focused)
36 хв 21 сек, Середній
20:40 Moderate
20:40 Moderate
34 хвилин, Середній
Month 5 Metabolic Chaos 2
Month 5 Metabolic Chaos 2
44 хв 38 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

15 minutes Abs

15 minutes Abs

Середній 60 сек  
10 Min Wake-Up Call

10 Min Wake-Up Call

Початковий 10 хв  
Core   Exercise Mat
Get dem sexy ABS

💜Get dem sexy ABS💜

Середній 10 хв  
Pre Run Stretching

Pre Run Stretching

Початковий 6 хв  
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Середній 7 хв  
Legs   Exercise Mat
Professional HEIGHT Workout From YOUTUBE

Professional HEIGHT Workout From YOUTUBE

Інтенсивний 24 хв  
Back   Pull Up Bar

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно