Arms Ball

Workout Trainer offers a ton of great exercises for you to do. In this workout, we've chosen some of the best moves from our database that utilize a set of Dumbbells and a stability Ball. Welcome to our Exercise DB!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Elbow Plank on Ball

40 секунд

Wall Ball Squats

1 хвилина

Stability Ball Leg Curls

1 хвилина

Transition

10 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Ball Crunches

50 секунд

Oblique Ball Crunches

50 секунд

Transition

15 секунд

Набір номер 3: 3 раунди

Stability Ball Tricep Extension

1 хвилина

Stability Ball Incline Press

1 хвилина

Stability Ball Dumbbell Flys

1 хвилина

Dumbbell Pull-over on a Ball

1 хвилина

Weighted Ball Crunch

1 хвилина

Rest

30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Bridge on Ball

50 секунд

Transition

15 секунд

Stability Ball Leg Curls

1 хвилина

Ball Leg Lifts

50 секунд

Пов'язані тренування

Dumbbells And Ball

37 хв 30 сек, Середній

Corpo Todo

29 хв 50 сек, Середній

Exercise Da Ball

31 хв 30 сек, Середній

Exercise DB #6

17 хв 5 сек, Середній

Exercise DB #4

1 година, Середній

Exercise DB

30 хвилин, Середній

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Foot"Ball" Ready!

22 хвилин, Середній

Core Ball Basics

22 хв 10 сек, Середній

Hit Training

39 хв 58 сек, Інтенсивний

On the Ball!

20 хвилин, Середній

Surfer Girl

23 хвилин, Початковий

Reppin'

23 хвилин, Початковий