Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Alternating back Lunges
7 хв 30 сек
Rest
Rest
1 хвилина
1-legged Romanian Deathlift
7 хв 30 сек
Rest
1 хвилина
Toyotas
7 хв 30 сек
Rest
1 хвилина
Hyperextension
7 хв 30 сек


Пов'язані тренування

Day 2
31 хв 30 сек, Середній
MONDAY
7 хвилин, Інтенсивний
1-4 Tuesday
15 хв 45 сек, Середній
Day Two
10 хв 45 сек, Середній
legs
28 хвилин,
Week 1
2 хв 58 сек, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Інтенсивний 5 хв  
Core   No Equipment
Multi-Plank Challenge

Multi-Plank Challenge

Інтенсивний 6 хв  
Core   Exercise Mat
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
Top Bodyweight Moves

Top Bodyweight Moves

Середній 9 хв  
Core   Exercise Mat
Legs Leg It Out

Legs Leg It Out

Середній 12 хв  
Core  
Week 1 Dag 1

Week 1 Dag 1

Середній 42 хв  
Back   Pull Up Bar

Категорії тренувань