Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Abs Workout

Інтенсивний   50 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Dumbbells

Melissa Hallenslev
 		    Додано Melissa Hallenslev
Abs Workout
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
45 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
1 хвилина
Rest
Rest
45 секунд
V-Sit Holds
V-Sit Holds
1 хвилина
Rest
Rest
45 секунд
Plank
Plank
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Right Side Plank
Right Side Plank
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Left Side Plank
Left Side Plank
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
1 хвилина
Dumbbell Right Side Bends
Dumbbell Right Side Bends
1 хвилина
Rest
Rest
45 секунд
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 хвилина

Пов'язані тренування

Abs Workout
Abs Workout
24 хв 45 сек, Середній
Abs Workout
Abs Workout
8 хв 40 сек, Початковий
Abs Workout
Abs Workout
7 хв 15 сек, Інтенсивний
Abs Workout
Abs Workout
5 хвилин, Інтенсивний
Abs Workout
Abs Workout
4 хв 13 сек, Середній
Abs Workout
Abs Workout
10 хвилин, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 хв 57 сек, Середній
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 хв 1 сек, Інтенсивний
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 хв 38 сек, Середній
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 хв 31 сек, Середній
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 хв 23 сек, Середній
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 хв 51 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Інтенсивний 2 хв  
Core   No Equipment
Serious Abs

Serious Abs

Інтенсивний 21 хв  
No More Love Handles

No More Love Handles

Інтенсивний 20 хв  
Core  
ABS INVASION . *Sk

ABS INVASION 👽. *Sk

Середній 46 хв  
Legs And Glutes

Legs And Glutes

Інтенсивний 45 хв  
Work It Till It Hurts 2 ~ Abs

Work It Till It Hurts 2 ~ Abs

Інтенсивний 49 хв  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно