Середнє тренування

Absz

Середній Duration 29 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Brosin Nisorb

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Sit-Ups

1 хвилина

Leg Raises

1 хвилина

Rest

30 секунд

Lying Leg Raise + Crunch

1 хвилина

Knee-ins

1 хвилина

Resr

30 секунд

Toe Toucher

1 хвилина

Crunches

1 хвилина

Rest

30 секунд

Reverse Crunches

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

8 хв 30 сек, Середній

7 хв 30 сек, Середній

5 хвилин, Інтенсивний

4 хвилин, Середній

17 хв 37 сек, Середній

3 хв 4 сек,

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Absolutely Amazing Abs

Середній

32 хв

Core

Exercise Mat

15 Min Core Booster Abs

Середній

15 хв

Core

No Equipment

Abs Attack

Середній

15 хв

Core

Exercise Mat

Mountain Boy

Середній

16 хв

Legs

No Equipment

Rock Solid Core

Середній

20 хв

Core

No Equipment

General Upper

Середній

14 хв

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло