Середнє тренування

General Upper

Середній Duration 14 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Brosin Nisorb

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Sit-Ups

40 секунд

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

40 секунд

Leg Raises

40 секунд

Sams Peck Thing

40 секунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

40 секунд

Peck Thing

40 секунд

Diamond Crunches

Diamond Crunches

40 секунд

Rest

40 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Bicep Curl

1 хвилина

Elbow Plank

30 секунд

Пов'язані тренування

Beginner Core And Upper

Beginner Core And Upper

1 хвилина, Середній

7 хв 25 сек, Середній

9 хвилин, Середній

6 хв 10 сек, Початковий

9 хвилин, Початковий

5 хвилин,

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Absolutely Amazing Abs

Середній

32 хв

Core

Exercise Mat

All-Around Abs

Середній

15 хв

Core

Exercise Mat

Abs Attack

Середній

15 хв

Core

Exercise Mat

All-Out Abs

Інтенсивний

8 хв

Core

Exercise Mat

Absz

Середній

29 хв

Core

Six Pack

Середній

13 хв

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло