Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Quick Hiit

Середній   26 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Dumbbells

Quick Hiit
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
Butt Kickers
Butt Kickers
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Overhead Press
Overhead Press
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 2: 4 раунди
High Knees
High Knees
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Push-Ups
Push-Ups
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 3: 4 раунди
Burpees
Burpees
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Alternating Split Jumps
Alternating Split Jumps
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 5: 2 раунди
High Glute Kickbacks Right
High Glute Kickbacks Right
40 секунд
Glute Kickbacks With Toe Tap Right
Glute Kickbacks With Toe Tap Right
40 секунд
Fire Hydrants Right
40 секунд
Transition
Transition
5 секунд
High Glute Kickbacks Left
High Glute Kickbacks Left
40 секунд
High Glute Kickbacks With Toe Tap Left
High Glute Kickbacks With Toe Tap Left
40 секунд
Fire Hydrants Left
40 секунд
Tip Toe Glute Bridge
Tip Toe Glute Bridge
45 секунд
Right Bridge Glute Circles
Right Bridge Glute Circles
40 секунд
Left Bridge Glute Circles
Left Bridge Glute Circles
40 секунд
Transition
Transition
5 секунд

Пов'язані тренування

I Am...
I Am...
23 хв 18 сек, Інтенсивний
15 min Gentle Yoga for Flexibility & Stress Reduction
15 min Gentle Yoga for Flexibility & Stress Reduction
16 хв 20 сек, Початковий
23 Min FAT BURNING HIIT Workout | No Equipment | Torch Calories!!!
23 Min FAT BURNING HIIT Workout | No Equipment | Torch Calories!!!
23 хв 9 сек, Середній
20 Min Dumbbell Cardio Full Body Workout at Home
20 Min Dumbbell Cardio Full Body Workout at Home
20 хв 51 сек, Середній
15 Minute Pregnancy Workout (1st Trimester, 2nd Trimester, 3rd Trimester)
15 Minute Pregnancy Workout (1st Trimester, 2nd Trimester, 3rd Trimester)
17 хв 26 сек, Початковий
20 MIN LAZY GIRL FULL BODY WORKOUT - No Jumping, Low Impact, Laying Down
20 MIN LAZY GIRL FULL BODY WORKOUT - No Jumping, Low Impact, Laying Down
22 хв 49 сек, Початковий
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 хв 31 сек, Середній
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 хв 1 сек, Інтенсивний
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 хв 38 сек, Середній
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 хв 57 сек, Середній
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 хв 23 сек, Середній
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 хв 51 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

HIIT 2

HIIT 2

Інтенсивний 9 хв  
Burn Baby Burn *E

🔥Burn Baby Burn🔥 *E

Інтенсивний 35 хв  
Lower Body   Wall
Kicked Up Hiit

Kicked Up Hiit

Середній 30 хв  
Legs   Jump Rope, BOSU Ball, Chair
Morello Hiit

Morello Hiit

Інтенсивний 18 хв  
Core  
Booty Time

Booty Time

Середній 30 хв  
Lower Body   Barbells, Exercise Bands
Easy Day

Easy Day

Середній 33 хв  
Lower Body   Jump Rope, Stability Ball, Medicine Ball, Wall, Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно