Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Easy Day

Середній   33 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Jump Rope, Stability Ball, Medicine Ball, Wall, Exercise Mat

Easy Day
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування зі скакалкою Тренування з фітболом Тренування з медицинським м'ячем Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Jump Rope
Jump Rope
2 хвилин
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 2: 3 раунди
Wall Ball Squats with Ball Raises
Wall Ball Squats with Ball Raises
40 секунд
Push Ups on Stability Ball
Push Ups on Stability Ball
40 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 4: 2 раунди
Chair Pose
Chair Pose
1 хвилина
Right Warrior 1
Right Warrior 1
1 хвилина
Left Warrior 1
Left Warrior 1
1 хвилина
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 хвилина
Twisting High Lunges
Twisting High Lunges
2 хвилин
Wide Leg Forward Bend
1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 6: 3 раунди
Bridge on Ball
Bridge on Ball
1 хвилина
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
2 хвилин
Cat Cow
Cat Cow
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд

Пов'язані тренування

🔥35 Min DANCE CARDIO WORKOUT🔥DANCE CARDIO AEROBICS for WEIGHT LOSS🔥KNEE FRIENDLY🔥NO JUMPING🔥
🔥35 Min DANCE CARDIO WORKOUT🔥DANCE CARDIO AEROBICS for WEIGHT LOSS🔥KNEE FRIENDLY🔥NO JUMPING🔥
38 хв 57 сек, Середній
Feel Good Workout With Gentle Cardio Flow, Low Impact - Invigorating And Energizing, All Barefoot
Feel Good Workout With Gentle Cardio Flow, Low Impact - Invigorating And Energizing, All Barefoot
30 хв 41 сек, Початковий
🔥30 DAYS TO LOSE WEIGHT🔥Beginner Friendly WEIGHT LOSS CHALLENGE🔥Lose Weight in 30 Days🔥All Standing🔥
🔥30 DAYS TO LOSE WEIGHT🔥Beginner Friendly WEIGHT LOSS CHALLENGE🔥Lose Weight in 30 Days🔥All Standing🔥
36 хв 5 сек, Початковий
Grind - Dumbbell And Body (Lower And Core Plus Cardio Set )
Grind - Dumbbell And Body (Lower And Core Plus Cardio Set )
38 хв 40 сек, Інтенсивний
30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret
30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret
32 хв 25 сек, Інтенсивний
25 min INTENSE METCON Indoor Cycling
25 min INTENSE METCON Indoor Cycling
26 хв 8 сек, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

IFK - Styrketræning 7
IFK - Styrketræning 7
1 год 22 хв 30 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Advanced Yoga Workshop

Advanced Yoga Workshop

Інтенсивний 35 хв  
Yoga   Exercise Mat
Cardio - Full Body

Cardio - Full Body

Інтенсивний 31 хв  
Lower Body   Stability Ball, Kettlebells, Exercise Mat
Burn Baby Burn *E

🔥Burn Baby Burn🔥 *E

Інтенсивний 35 хв  
Lower Body   Wall
HIIT that Weight Loss

HIIT that Weight Loss

Інтенсивний 31 хв  
Legs   Jump Rope
Morello Hiit

Morello Hiit

Інтенсивний 18 хв  
Core  
Good Morning!

Good Morning!

Середній 26 хв  
Full Body   Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно