Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Booty Time

Середній   30 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Barbells, Exercise Bands

Booty Time
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування зі штангою

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Weighted Quick Toe Taps on Step
30 секунд
Burpees
Burpees
30 секунд
Max Rep Deep Squats
Max Rep Deep Squats
50 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Transition
Transition
8 секунд

Набір номер 3: 3 раунди
Barbell Squats
Barbell Squats
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 4: 3 раунди
Deadlifts
Deadlifts
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
Transition
Transition
15 секунд

Набір номер 6: 3 раунди
Frog Glute Lift
45 секунд
Glute Combo Kickback Right
Glute Combo Kickback Right
50 секунд
Glute Combo Kickback Left
Glute Combo Kickback Left
50 секунд
Rest
Rest
5 секунд

Набір номер 7: 3 раунди
Pelvic Tilt Bridge
Pelvic Tilt Bridge
1 хвилина
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 хвилина
Right Bridge Glute Circles
Right Bridge Glute Circles
30 секунд
Left Bridge Glute Circles
Left Bridge Glute Circles
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 8: 2 раунди
Lateral Step with Band
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд

Пов'язані тренування

30 min CLASSIC Indoor Cycling Workout
30 min CLASSIC Indoor Cycling Workout
30 хв 18 сек, Середній
30 MIN FULL BODY PILATES WORKOUT | At-Home, No Equipment | Fat Burning + Muscle Toning | No Repeat
30 MIN FULL BODY PILATES WORKOUT | At-Home, No Equipment | Fat Burning + Muscle Toning | No Repeat
33 хв 19 сек, Середній
🔥30 Min Zumba Cardio Workout🔥Beginners Latin Dance ZUMBA CLASS🔥Exercise To Lose Weight FAST🔥
🔥30 Min Zumba Cardio Workout🔥Beginners Latin Dance ZUMBA CLASS🔥Exercise To Lose Weight FAST🔥
37 хв 37 сек, Початковий
Crossfit WOD Sunday Beppe
Crossfit WOD Sunday Beppe
32 хв 30 сек, Інтенсивний
30 Minute Dumbbell Flow Workout | Sweaty Full Body Strength!
30 Minute Dumbbell Flow Workout | Sweaty Full Body Strength!
33 хв 11 сек, Середній
Full Body Cardio and Abs | 30 Minute Bench Workout with Bands!!!
Full Body Cardio and Abs | 30 Minute Bench Workout with Bands!!!
33 хв 48 сек, Середній
Rep Fitness Colorado Barbell
Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

26-Min Barbell Blast: Full-Body HIIT for Strength & Cardio at Home! [ All Standing ]
26-Min Barbell Blast: Full-Body HIIT for Strength & Cardio at Home! [ All Standing ]
26 хв 30 сек, Середній
Barbell HIIT Follow Along [ 20 Min Total Body | Pump Workout ]
Barbell HIIT Follow Along [ 20 Min Total Body | Pump Workout ]
24 хв 23 сек, Середній
Standing Pilates Bar Workout : The Ultimate Total-Body Routine
Standing Pilates Bar Workout : The Ultimate Total-Body Routine
16 хв 36 сек, Середній
Preacher Curl EZ Bar Wide Grip : AI Workout
Preacher Curl EZ Bar Wide Grip : AI Workout
1 хвилина, Середній
28 Day Pilates Bar Challenge: Day 1
28 Day Pilates Bar Challenge: Day 1
13 хв 46 сек, Середній
Barbell Complex Follow Along Workout [ 20 Minutes ]
Barbell Complex Follow Along Workout [ 20 Minutes ]
24 хв 22 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Intense Ab Workout

Intense Ab Workout

Інтенсивний 26 хв  
Advanced Yoga Workshop

Advanced Yoga Workshop

Інтенсивний 35 хв  
Yoga   Exercise Mat
Cardio - Full Body

Cardio - Full Body

Інтенсивний 31 хв  
Lower Body   Stability Ball, Kettlebells, Exercise Mat
Burn Baby Burn *E

🔥Burn Baby Burn🔥 *E

Інтенсивний 35 хв  
Lower Body   Wall
Kicked Up Hiit

Kicked Up Hiit

Середній 30 хв  
Legs   Jump Rope, BOSU Ball, Chair
Hiit Burn

Hiit Burn

Середній 29 хв  
Lower Body   Jump Rope, BOSU, Resistance Band

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно