Середнє тренування

my workout

Середній Duration 35 хвилин

Цільові зони: Full Body

Додано Téa Langlois

Теги

Тренування для всього тіла

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Seated Pigeon Pose

Seated Pigeon Pose

1 хвилина

Seated Pigeon Pose

Seated Pigeon Pose

1 хвилина

Advanced Left Lizard

Advanced Left Lizard

1 хвилина

Advanced Right Lizard

Advanced Right Lizard

1 хвилина

Left Split

1 хвилина

Right Split

1 хвилина

Butterfly with Heel Tap

Butterfly with Heel Tap

1 хвилина

Cat Cow

1 хвилина

Lying Right Leg Circles

Lying Right Leg Circles

1 хвилина

Lying Left Leg Circles

Lying Left Leg Circles

1 хвилина

Happy Baby

1 хвилина

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 хвилина

Rest

20 секунд

"O" Balance

1 хвилина

Alternating Fire Hydrants

1 хвилина

Crunchy Frogs

1 хвилина

Reclining Big Toe Sequence

Reclining Big Toe Sequence

1 хвилина

Right Tricep Pushups

Right Tricep Pushups

1 хвилина

Left Tricep Pushups

Left Tricep Pushups

1 хвилина

Rest

20 секунд

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 хвилина

Lying Torso Twists

Lying Torso Twists

1 хвилина

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 хвилина

Rest

20 секунд

Floor Bridge

1 хвилина

Transition

10 секунд

Wall Sit

1 хвилина

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 хвилина

Basketball Shots

Basketball Shots

1 хвилина

calf raises

1 хвилина

Rest

20 секунд

Hip Rock N Raises

Hip Rock N Raises

1 хвилина

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

1 хвилина

Bird Dog

1 хвилина

Ab Choppers

1 хвилина

Elbow Plank with Knee Taps

Elbow Plank with Knee Taps

1 хвилина

Child's Pose with Side Reaches

Child's Pose with Side Reaches

1 хвилина

Corpse

1 хвилина

Пов'язані тренування

19 хвилин, Середній

Beginner Workout

Beginner Workout

12 хвилин, Початковий

King Pigeon -Extended

King Pigeon -Extended

3 хв 50 сек, Середній

11 хв 50 сек, Початковий

Art of Exercise Freebie D

Art of Exercise Freebie D

8 хв 30 сек, Початковий

5 хв 10 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Quick No Weight Work Out

Інтенсивний

2 хв

Shed & Sculpt

Початковий

30 хв

Legs

Exercise Mat

Body Pilates

Початковий

20 хв

Pilates

Exercise Mat

Loosen & Lengthen

Середній

30 хв

Full Body

Exercise Mat

Do the Splits!

Середній

5 хв

Legs

Exercise Mat

Free Your Hips

Початковий

9 хв

Yoga

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло