Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Bench Abs

Інтенсивний   10 хвилин

Цільові зони: Core, Back

Обладнання: Exercise Mat, Stability Ball

Jae Fra
 		    Додано Jae Fra
Bench Abs
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
20 секунд
Stretch On bench
Stretch On bench
15 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
35 секунд
Russian Twists
Russian Twists
35 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
35 секунд
Scissor Cross Crunches
Scissor Cross Crunches
1 хвилина
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
1 хвилина
Rest
Rest
45 секунд

Пов'язані тренування

Abs
Abs
16 хвилин, Середній
Abs
Abs
6 хвилин, Інтенсивний
Full Abs
Full Abs
6 хв 21 сек, Середній
Intense Abs
Intense Abs
6 хвилин, Інтенсивний
Abs
Abs
13 хв 40 сек, Середній
All Abs
All Abs
11 хв 20 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 хв 3 сек, Початковий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 хв 1 сек, Середній
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 год 16 хв 21 сек, Початковий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 хв 23 сек, Середній
Pilates Ball Workout
Pilates Ball Workout
23 хв 20 сек, Початковий
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 хв 6 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Awesome Abs Great Glutes

Awesome Abs Great Glutes

Середній 22 хв  
Core   BOSU Ball
Shoulders N' Chest

Shoulders N' Chest

Інтенсивний 26 хв  
Chest   Dumbbell, Stability Ball
Barre Burn

Barre Burn

Інтенсивний 13 хв  
Lower Body   Exercise Mat, Chair
Limber Lady

Limber Lady

Початковий 12 хв  
Legs  
Sports Conditioning Running

Sports Conditioning Running

Середній 10 хв  
High Intensity Quickie F

High Intensity Quickie F

Інтенсивний 15 хв  
Shoulders   Jump Rope

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно