Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Upper Body

Інтенсивний   19 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: Dumbbell, Stability Ball

Dayna Magee
 		    Додано Dayna Magee
Upper Body
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для верхньої частини тіла Тренування з гантелями Тренування з фітболом
Опис

Work your upper body.

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди
Bicep Curls
Bicep Curls
10 повторення
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
10 повторення

Набір номер 2: 1 раунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 3: 5 раунди
Overhead Press
Overhead Press
10 повторення
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
10 повторення

Набір номер 4: 1 раунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 5: 5 раунди
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
10 повторення
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
10 повторення

Набір номер 6: 1 раунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 7: 5 раунди
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
10 повторення
Push-Ups
Push-Ups
10 повторення

Пов'язані тренування

Upper Body
Upper Body
17 хв 15 сек, Середній
Upper body
Upper body
15 хв 18 сек, Середній
Upper Body!
Upper Body!
7 хв 26 сек, Середній
Upper Body
Upper Body
27 хв 18 сек, Середній
MY Upper Body
MY Upper Body
18 хв 40 сек, Середній
Upper Body With Dumbbells
Upper Body With Dumbbells
16 хвилин, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Functional Glutes
Functional Glutes
25 хв 10 сек, Середній
Full Body Vibe
Full Body Vibe
34 хв 30 сек, Середній
Express Ball Pump
Express Ball Pump
20 хвилин, Початковий
Strength Workout
Strength Workout
1 год 4 хв 34 сек, Інтенсивний
Lulu 2
Lulu 2
38 хв 6 сек, Середній
Ball Extreme
Ball Extreme
29 хв 30 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Office Neck Stretches

Office Neck Stretches

Початковий 9 хв  
Back   Chair
Traveling Cardio

Traveling Cardio

Інтенсивний 1 год 2 хв  
No Equipment
Active Cardio

Active Cardio

Інтенсивний 27 хв  
Lower Body  
WORK IT

WORK IT

Початковий 1 год 9 хв  
Cardio Machine, Wall, Bench
Hips Hips Hips

Hips Hips Hips

Середній 20 хв  
Pilates  
Upper Body Superset with Core

Upper Body Superset with Core

Середній 39 хв  
Core   Dumbbells, Stability Ball, Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно