Vertical Maxx 1

Інтенсивний Duration 1 год 6 хв

Обладнання: Exercise Machine

Додано Zach Wiebe

Опис

Legs

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Cardio Warm Up

5 хвилин

Air Squats 10

2 хвилин

Maxx Rep Squats HIGH Weight 10

2 хвилин

Air Squats 20

2 хвилин

Rest

1 хвилина

Maxx Rep Squats HIGH Weight 8

2 хвилин

Air Squats 20

2 хвилин

Rest

1 хвилина

Maxx Rep Squats HIGH Weight 6

2 хвилин

Jumping Air Squats 20

2 хвилин

Rest

1 хвилина

Maxx Rep Squats HIGH Weight 6

2 хвилин

Jumping Air Squats 10

2 хвилин

Rest

1 хвилина

Walking Lunge 10

2 хвилин

Leg Curls

2 хвилин

Rest

1 хвилина

Walking Lunge 8

2 хвилин

Leg Extensions

2 хвилин

Jog With A Weighted Vest

30 хвилин

Rest

5 секунд

Пов'язані тренування

Legs

54 хвилин, Середній

Leg

28 хвилин, Середній

Legz

1 год 5 хв, Інтенсивний

Legs

37 хв 21 сек, Середній

Legs

22 хв 56 сек, Середній

Legs Quads

19 хв 33 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.