Vertical Maxx

Інтенсивний Duration 28 хвилин

Додано Zach Wiebe

Опис

Legs

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Cardio Warm Up

2 хвилин

Air Squats 10

1 хвилина

Maxx Rep Squat High Weight 10

2 хвилин

Air Sqats 20

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Maxx Rep Squats High Weight 10

2 хвилин

Jumping Air Squats 20

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Push Jerks 10

2 хвилин

Calve Raises

1 хвилина

Push Jerks 8

2 хвилин

Rest

1 хвилина

Snatch Dead lifts 10

2 хвилин

Dumbell swings 10

2 хвилин

Rest

1 хвилина

Dumbell Swings 10

2 хвилин

Dumbell Jumps

2 хвилин

Jumping Jacks With Resistance Bands

2 хвилин

Пов'язані тренування

Legs And More Legs

12 хвилин, Середній

Legzzz

2 годин, Інтенсивний

Legs & Cardio

7 хв 10 сек, Середній

Legs All Day

35 хвилин, Інтенсивний

Super Legs

32 хвилин, Інтенсивний

Legs

7 хв 30 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.