Середнє тренування

ABS

Середній Duration 11 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Tammie Tone

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Cardio Warm Up

1 хвилина

Russian Twists

3 хвилин

Transition

5 секунд

90-90 Crunches

5 хвилин

Transition

5 секунд

Elbow Plank

2 хвилин

Пов'язані тренування

12 хв 30 сек, Середній

30 хв 20 сек, Середній

6 хв 35 сек, Середній

6 хв 5 сек, Інтенсивний

1 год 45 хв, Інтенсивний

14 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

9 min Empowering Morning Stretch

Початковий

9 хв

Legs

Exercise Mat

Wall Sit or Slack Challenge

Інтенсивний

2 хв 30 сек

Legs

Wall

Amazing Abs Attack

Середній

10 хв

Core

No Equipment

Free Your Hips

Початковий

9 хв

Yoga

Exercise Mat

Testing 1-2-3-4

Інтенсивний

6 хв

Full Body

No Equipment

Zug Week 1

Середній

35 хв

Upper Body

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло