Інтенсивне тренування

Abs

Інтенсивний Duration 1 год 45 хв

Цільові зони: Core

Додано Luke Cook

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Warm up cardio 30 mins.

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Crunches

5 хвилин

Ab Machine

5 хвилин

Leg Mills

5 хвилин

Russian Twists

5 хвилин

Plank

5 хвилин

Side Plank

5 хвилин

Wood Chops

5 хвилин

Пов'язані тренування

30 хв 20 сек, Середній

26 хвилин, Початковий

12 хвилин, Середній

23 хвилин, Середній

33 хв 10 сек, Середній

14 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло