Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Beginner Workout - 1 - 20

Середній   14 хвилин

Цільові зони: Legs, Shoulders

Обладнання: Exercise Machine

Reno Alvarado
 		    Додано Reno Alvarado
Beginner Workout - 1 - 20
Теги
Тренування для ніг

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 хвилина
Move To Leg Curls
20 секунд
Leg Curls
Leg Curls
1 хвилина
Move To Squat Thrusts
20 секунд
Squat Thrusts
Squat Thrusts
1 хвилина
Move To Bicep Curls
20 секунд
Bicep Curls
Bicep Curls
1 хвилина
Move To Sit Ups
20 секунд
Sit-Ups
Sit-Ups
1 хвилина
Move To Bench Press
20 секунд
Bench Press - Lying Flies
Bench Press - Lying Flies
1 хвилина
Move To Wall Sit
20 секунд
Wall Sit
Wall Sit
1 хвилина
Move To Arm Circles
20 секунд
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
1 хвилина
Move To Leg Lifts
20 секунд
4 Count Leg Lifts
1 хвилина
Move To Side Jumps
Move To Side Jumps
20 секунд
Side to Side Hops
Side to Side Hops
1 хвилина
Move To Push Ups
20 секунд
Push-Ups
Push-Ups
1 хвилина

Пов'язані тренування

Beginner Workout
Beginner Workout
10 хв 6 сек, Початковий
First Workout
First Workout
13 хв 39 сек, Середній
Name WORKOUT
Name WORKOUT
6 хв 40 сек, Середній
Workout
Workout
23 хвилин, Початковий
Longer Workout
Longer Workout
37 хв 15 сек, Середній
Beginner Sweat
Beginner Sweat
22 хв 45 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Fall Fit 20x20 Challenge

Fall Fit 20x20 Challenge

Середній 20 хв  
Lower Body   Wall
7 Minute Abs

7 Minute Abs

Середній 8 хв  
Core  
Beginner HIIT - 90

Beginner HIIT - 90

Початковий 11 хв  
Shoulders   Exercise Mat, Barbell
Beginner Circuit - 45

Beginner Circuit - 45

Середній 10 хв  
Legs   Exercise Machine
Ab Workout #2

Ab Workout #2

Середній 6 хв  
Core  
Dryland Short - 1

Dryland Short - 1

Середній 12 хв  
Lower Body  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно